Красота

Красота изнутри.

Все мы слышали о таком выражении как:«Красота идет изнутри». А действительно ли мы задумывались об этом? Красота это не только наличие модной одежды, дорогих украшений, нарощенных ресниц и маникюра. Это наш разум и тело.

Наш образ жизни полностью отражается на нашей внешности. Приведем простой пример: Лена 24 года, работает в офисе и постоянно находится в сидячем положении. Имеет вредные привычки: курение и употребление алкогольных напитков. Питается когда успевает бутербродами или сладостями, а по приходу домой поздно вечером сильно переедает. По итогу она имеет: избыточный вес и целлюлит; проблемную кожу; плохой сон, риск появления рпп; постоянную усталость; синяки под глазами; отдышку, отёчность. Если продолжать вести такой образ жизни могут появится болезни, не то чтобы красота.

Пример 2: Аня, 24 года, работает консультантом в магазине. Вредных привычек не имеется. Два раза в неделю посещает занятия спортом. Перед выходом на работу обязательно завтракает. Мелкие перекусы делает сухофруктами, орехами, энергетическими батончиками или цельнозерновыми изделиями. Не пропускает обеденный перерыв. По приходу домой делает легкий белковый ужин. В результате: подтянутое тело; здоровая кожа, ногти и волосы; полноценное правильное питание, полноценный сон, хорошее настроение; энергичность; любовь к себе; уверенность. Такой образ жизни поможет любому человеку выглядеть лучше!

Итак разберем два этих примера. Аня (из второго примера) имеет такие результаты благодаря осознанному образу жизни. Она понимает как лучше сделать, чтобы ей было хорошо. Она следит за своей активностью, питанием и сном. Благодаря этим важным факторам она чувствует себя уверенно, а следовательно она красива и внешне и внутренне! Лене (из первого примера) нужно срочно что то менять в своей жизни чтобы наладить своё здоровье. Что же делать?! Увольняться?! Это делать совсем не обязательно, можно просто следовать следующим рекомендациям: попробуйте не пропускать завтрак, стараться за каждой трапезой употреблять не менее 3 вида пищи (фрукты, овощи, цельнозерновые, молочные продукты, белки). Старайтесь ходить больше, например в случае если вы живете не слишком далеко от работы, ходите до нее пешком. Если же вы находитесь слишком далеко, то выходите за несколько остановок до места работы. По прибытию на место, старайтесь максимально удобно устроить рабочее место. В случаях если вы чувствуете что тело затекло, попробуйте немного позаниматься стоя. Берите на перекусы сухофрукты/фрукты/овощи, ц/з, энергетические батончики, гранолу, орехи или питательные ранее приготовленные смузи. Включайте в свой перекус не менее двух видов пищи. По возможности запишитесь на спортивные занятия или можете заниматься дома, бегать по утрам/вечерам, заниматься йогой или танцами. Занимайтесь любой активностью которая вам по душе. Старайтесь пить больше воды (не менее 1.5 литра воды в день). Ложитесь спать до 12 часов в одно и то же время. И, конечно же, бросайте вредные привычки! От них точно никакой пользы.

Из данной статьи вы узнали как вести свой образ жизни, чтобы быть красивой и внешне и внутренне.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *